wizualizacja trening

Po pierwsze dużo sparingów a po drugie o czym często się zapomina to wizualizacja siebie jako zwycięzce, skoro problem jest w psychice to właśnie ją trzeba trenować, bardzo wielu profesjonalnych sportowców uzupełnia trening sesjami s psychologami (nie mylić z psychiatrą )

dla mnie (mego umyslu), podczas wykonywania np przysiadu z max obciazeniem , martwego ciagu, niezwykle wazne bylo wierzenie w siebie, wizualizacja jak dany ruch bedzie przebiegal,pewnosc siebie, bez wahania, bez zadnego myslenia : jakie to ciezkie ! jak ja dam rade to wykonac ! wrecz odwrotnie : jest juz moje ! zaliczam ! pomagalo nawet lekki [...]

Może sie myle, ale może właśnie o to chodzi. Znalazłem to na necie, może sie przyda Trening wyobrażeniowy, czyli wizualizacja, jest istotnym elementem treningu psychologicznego sportowca. Polega ona na trenowaniu w umyśle pożądanych zachowań, emocji i wielu innych elementów dostosowanych do potrzeb konkretnego zawodnika. Zawodnik, po wejściu w [...]

[...] i zniechęcenie to pierwsza rzecz jaka Cię spotka po paru tygodniach takiego kieratu. Pomyśl o takim rozłożeniu treningów: Poniedziałek: zamiast basenu sauna a w niej wizualizacja wtorkowego treningu siłowego.Odpoczniesz po łykendowych aerobach i spalisz w najprzyjemniejszy z możliwych sposobów trochę tłuszczyku Wtorek: trening obwodowy z [...]

Pamiętaj, że wizualizacja i skueczność żadko idą w parze. Kyokushin też jest wizualnie piękny, jak na mój gust, a do tego szybki i mocny. Na Kyokushin Kumite dominują lowkick i wysokie kopnięcia ponieważ rąk w walce sportowej można używać tylko na korpus. W niższych wagach uświadczysz także kopnięć z wyskoku, co samo w sobie też jest wspaniałe [...]

[...] dyscypline i "amerykańscy naukowcy" podłoczyli ich do specjalnych urządzeń, okazało się że podczas treningu w wyobraźni aktywowały się te same części mózgu co podczas normalnego treningu. Więc napewno wizualizacja w kulturystyce przydaje sie do ćwiczenia techniku treningu czy poz, bo wtedy utrwalamy to w głowie i łatwiej jest to robic.

Antos098 nie jesteśmy na pudelku (czy jakimś innym serwisie plotkarskim) Jesteśmy na forum sportowym w dziale kulturystyka, a dokładniej w dziale trening dla początkujących, bo jestem początkującym (taka prawda), gdzie szukam porad (od specjalistów) jak osiągnąć zdrowe piękne ciało z którego mógłbym być dumny. Chce zbudować siłę i udoskonalić [...]

[...] po 20, więc dopiero po 9 dniach od ostatniego treningu zebrałem się zebrałem po ułożeniu w głowie "nie przyjdzie dzień, w którym o tej porze będę mniej zmęczony, albo robisz albo nie" i często taka pogadanka z samym sobą, przypomnienie sobie po co to robisz, wizualizacja celu pomaga się zebrać... no i w cięzkich chwilach jakieś stymulanty :-)

[...] teraz prąd idzie od stóp (stopy w ziemie) do kolan ( kolana na zewnątrz ) ud ( prostują sie ) kręgosłupa i łopatek ( spięcie) do głowy i oczu ( patrzą do góry ) . duzo daje wizualizacja i częste jej powtarzanie podczas ćwiczenia . a co do ST 3.0 wiem ze fajnie działa ale nie polecam stosować go na każdym treningu ale tylko w przp braku chęci do [...]

[...] większego sensu, bo każdy powinien zastanowić się nad sobą. Moim zdaniem rady związane z powiększeniem motywacji czy kreowania celu powinny zachęcać do poznania siebie (np.: wizualizacja to jedynie dodatek, który jednym pomaga, a drugim nie). Dlatego nie twórzmy gotowych metod, każdy ma odpowiedz w sobie. Wystarczy tylko po nią sięgnąć... necrude

To ja stawiam na zgrabną pupę! Codziennie walczę z łakomstwem (zwłaszcza na słodkości )! Jak do tej pory WYGRYWAM! <jes!> Dzisiejszy dzień ok: dieta wg założeń, trening również. Już się widzę w obcisakjących jeansach <wizualizacja motywacyjna>

[...] niż w ciągu dnia wyciskanie siedząc- asymetrycznie, przemyślę czy coś z tym zrobić pożytecznego :-> przysiad przedni- ha, udało mi się ładnie dziś zrobić i zaprogresować :-) wizualizacja krzesła niezastąpiona :-)) Mam wyniki prób wątrobowych - wszystko jak ta lala - na szczęście nie zaorałam jej @-) ale nadgarstek nie odpuszcza i dziś rano byłam [...]

Ejpi, no właśnie nie wiem, czy ona jest przeznaczona na moją wagę. %-) Mirai, dziękuję, bardzo mi miło, że czytasz moją radosną twórczość. O tych kiszonych/kwaszonych produktach to, przyznam szczerze, nie wiedziałam, ale już mam w nawyku czytanie składów i moje ogórasy są porządnie kwaszone. Aaa ciuch to po prostu new bluzka, bo jakoś nie czuję [...]

[...] gora przez 2-3h a z czasem ich uwaga ucieka od tej pozytywnej mysli i dzien jest taki sam jak poprzedni. Dlatego tak wazna jest umiejetnosc kontrolowania swoich mysli i wizualizacja uczuc. Trzeba wyrobic sobie nawyk ,,hej Ty nie pedz tak, wyluzuj,, chodzi o to zeby kilka razu w ciagu dnia zatrzymac sie na 2-3 min i przypomnic sobie te [...]

Micha opróżniona. Z tej perspektywy mogę zacząć opisywać dzisiejszy trening. Mocno w****iło mnie opuszczenie piątkowego treningu. To trochę niesprawiedliwe, że ludzie nie ćwiczą, bo im się ****a nie chce, a ja dlatego, że po prostu nie mogę. Ale dosyć żali. Dzisiejszy dzień przywitał mnie perspektywą nadrobienia piątkowych zaległości na [...]

mis - dzięki, ja z tym kolanem to trochę asekurantka, ale kilka kontuzji przed laty wpadło, więc szkoda ryzykować, jak coś nie gra. dont - wizualizacja wygląda ciekawie :-) jak się będzie ćwiczyło? pewnie wyjdzie po 3-4 tygodniach, początek to będzie euforia, nowy plan, trzeba się przestawić na inny rytm treningów, załapać co, z czym i jak. w [...]

Ewentualne lekarstwa: 1. Biegowy dziennik treningowy - z pomiarami podstawowych parametrow, tj. tetna, dystansu, czasu. W wiekszosci przypadkow wizualizacja postepow - bo te przy systematycznej pracy beda, nie ma bata - dziala mobilizujaco i pozwala odnalezc w bieganiu cel, przyjemnosc, zabawe. 2. Urozmaicenie treningow - dluzsze spokojne [...]

[...] w marcu joga Przysiad 35 kg MC 40 kg SUPLEMENTACJA Z tym to różnie nic albo witaminy i magnez CELE Dalej się redukować i wyżłobienie na udzie mi się marzy (przykładowa wizualizacja str 22) WYMIARY Do tej pory narzekałam że mam za wielki biust, już przestałam on może przestać lecieć. Tak wógole to mój metr jest chiński i myślę że kłamie [...]

[...] sedna - to co sprawdza sie doskonale w treningu silowym czy CF jak u Ciebie - dynamiczny, punktowy doping - u dlugodystansowca przeszkadza. Tylko focus na zadaniu, wewnetrzna rozmowa, wizualizacja zawodow i sukcesu sa metoda skuteczna na wytrwanie w dazeniu do celu. Jak pisalem zawody to co innego. Werbalne wsparcie z zewnatrz jest nieocenione ;)

Kiedy patrzę na człowieka, który ciągle robi te same ćwiczenia, używa tych samych ciężarów, robi te same ilości powtórzeń, serii i nie poprawia się, wiem że facet zapomniał o tym jak ważnym jest ustalanie sobie małych, codziennych zadań, i jak ważnym jest dokładanie wszystkich sił by je osiągnąć. "Szanuj grosze, a złotówki przyjdą same." [...]